Der Sportarzt-TIPP:
Korrigieren Sie beim Radfahren und am Arbeitsplatz Ihre Haltung:
Schultern bewusst immer wieder nach hinten unten drücken.
Beim Autofahren verwenden Sie die Mobilisations-Lehne
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Liegestütz vorlings
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Liegestütz rücklings
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Übung:
Liegestütz vorlings, Arme annähernd gestreckt, dabei Gewicht nach oben Richtung Kopf schieben.
Übung 10-20 x wiederholen
Übung:
Liegestütz rücklings, Schulterblätter hinten zusammendrücken und dabei einen möglichst langen Hals machen, d.h. Schulterblätter nach hinten/unten drücken.
Übung 10-20 x wiederholen
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; "Bild vergrößern")
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