www.drlanz.atSportarzt Dr. Lanz - Dehnen - Kräftigen - Bewegen - Knorpelaufbau - Bewegen
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8010 Graz
0316/382106-0
office@sportarzt.at

Ordination:
Mo-Do 9-12 Uhr
Mo 15-18 Uhr 
Beine

Bewegen

 
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Übung:

Schrittstellung - Außenrand der linken Ferse berührt Boden - mit der Großzehe auf die Unterlage schlagen, sodass der Fuß um seine Längsachse verdeht wird.

Übung 10-20 x wiederholen


Übung:

In Rückenlage Hände unter das Gesäß, linkes Bein im Knie gestreckt und im Sprunggelenk gebeugt, rechtes Bein im Knie gebeugt und im Sprunggelenk gestreckt. Abwechselnd die Übung wiederholen.


Übung 10-20 x wiederholen
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TIPPS:

Dehnen, Kräftigen, Bewegen, die Gebrauchsanweisung für den Bewegungsapparat!





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