www.drlanz.atSportarzt Dr. Lanz - Dehnen - Kräftigen - Bewegen - Knorpelaufbau - Bewegen
Merangasse 63
8010 Graz
0316/382106-0
office@sportarzt.at

Ordination:
Mo-Do 9-12 Uhr
Mo 15-18 Uhr 
Schultern/Arme

Bewegen

 
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Übung:

Arme heben und drehen. Schulterblätter dabei nicht anheben, sondern nach hinten unten drücken (langen Hals bilden). Nackenmuskulatur dabei möglichst locker lassen.

1) Daumen innen

2) Daumen oben

3) Daumen hinten

Übung 10-20 x wiederholen

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TIPPS:

Dehnen, Kräftigen, Bewegen, die Gebrauchsanweisung für den Bewegungsapparat!





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